ダイエット成果ブログ

基本的には万年痩せたいなあと思っているが、大体の女性はみんな同じ悩みを持っていることが最近分かってきた。

体重の増減で一喜一憂するときもあるが、あまり考えすぎないように意識していたら、ダイエットも楽しくなってきた。モチベーションを上げるためにまず始めたのは、ダイエットとは何かを知る事。情報源は主にインターネットのウェブサイトだが、いろんな分野の専門家が極端な減量に否定的だ。

そもそも英語の”Diet”は食事のことだというのを知ってから、なぜ日本で痩せることを意味する言葉になったのか不思議に思った。みんなの願望がそうさせたのかもしれないし、どこかの雑誌編集者がそういう意味を付したのかもしれないけど、とにかく健康的な食習慣を身に着けることこそがダイエットの目的だと考えると、自分のするべきことはただ一つと感じた。

自分の食習慣を見直すことだ。食べることが好きなので、いろんなものを食べるために時間とお金を注いでいたのだが、ついいっぱい食べてしまうのがよくなかったのかもしれない。一日三食しか食べていないけど、一回の食事量とか、栄養バランス、お酒の量などはあまり気にしていなかったと思う。そんな自分に気づくことができたのは、あるアプリのおかげといっても過言ではない。

自分の食事量などをコントロールするために記録するタイプのダイエットを行ってみようと、アプリストアで検索していて出会ったのが「あすけん」アプリだ。自分の体重や身長、体脂肪などを入力すると、基礎代謝量などを自動で計算してくれ、一日に摂取するとよいカロリー数を教えてくれる。毎日の体重・睡眠時間なども記録するとグラフにしてくれる。三食の記録を付ければ、栄養バランスの偏りなども教えてくれる。

何よりモチベーションになったのは、体重が少し減るとアプリの中の栄養士さんみたいな女の人が褒めてくれることだ。人間の目にはわからない少しの変化を気づいてくれるのは機械のいいところ。そんなこんなで初めて3か月。特段体重は減らなかった。自分の努力不足もあるだろうけど、食べたいものがあったんだからしょうがないと開き直っている。でも、3か月前より確実に健康への意識が高まったのは確かだし、自分の取り入れているものをよく選ぶようになって気がする。そんな風に変われた自分はダイエット成功だと思うことにする。