ダイエット成果ブログ

私はとても太りやすい体質で、お盆やお正月などの

長い時間にお酒を飲んだりおやつを食べたりと

不摂生な生活が少し続くとすぐに体重が増えました。

そして、体重が増える度に「まずい！」と思っては

ご飯やパンを抜く炭水化物ダイエットであったり、

夜ご飯は鶏のささみだけ食べるといった

食事制限系のダイエット法を幾度と試して

毎度、体重を多少は減らすことができるのですが

友達誘われたりして外食の機会があったり、

頑張ってるから今日くらいは好きなものを

食べようなんて事をするとすぐに体重が

元通りになってしまっていました。



なぜこんなにも頑張っているのにあまり

ダイエットの成果が出ず、成功しても

すぐ元通りになってしまうのだろうと

考えていると、やはり運動したり

筋肉をつけて体の代謝を上げないと

ダイエットが長続きしないのではないかと

いうことに思いあたりました。



まずは週に２回、30分ほどのランニングから

始めることにしました。1ヶ月も続けている

うちに3kgほど痩せましたが、腹筋はぶよぶよの

まま、鏡で自分の身体を見ても全然減量前と

代わり映えがしないだらしない身体のままでした。



そこで次は筋力トレーニングを行ってみることに

しました。家で筋力トレーニングを続けられるほど

意思が強い訳ではないので、月額制のジムに

加入して、お金を払っているのだから！と

無理矢理にでも続けられるような環境にしました。



そこが私にとってのダイエット成功の

分岐点だったと思います。

2ヶ月ほど続けるうちにうっすら腹筋が

出てきて胸筋の厚みが出てきました。

そこから完全にトレーニングにハマりだし

より効率的に筋肉をつけるために栄養に

配慮した献立や健康的な生活リズムにも

気をつかうようになり、ダイエットに拍車が

かかりました。

今では自分で言うのも恥ずかしいですが、

立派な細マッチョ体型で毎年夏が待ち遠しいです。

筋肉がつき代謝があがったからかたまに

好きなものを思う存分食べても以前の様に

太りません。



やはり、小手先の取り組みやすいような

ダイエットよりも運動をしっかりすると

いった基本的なことが一番のダイエットに

繋がるんだと身をもって体験しました。